5 circuits training à réaliser dans la semaine

Pour garder la forme tu peux en faire 1 ou 2 par jours. Nous te conseillons de noter toutes les séances que tu réalises afin de voir ton évolution.

• Date de la séance
• Niveau de la séance
• Séance réussie ou non (Si non, où me suis-je arrêté)
• Sensations (respiration, douleurs musculaires, fatigue…)

Tu pourras ainsi, noter une progression au fil des jours, des semaines et pourquoi pas des années.

Bon courage à vous !

L’équipe EPS