DEFI SQUAT JUMP !!!!!!

Un défi à réaliser trois (3) fois, en faisant mieux ou aussi bien que la série d’avant !

Bon courage à vous, les jambes vont chauffer et c’est normal !

ATTENTION : Vous devez garder le dos droit ! Pour cela essayer de fixer un point en face de vous sur chaque squat !

• Concernant la corde à sauter, si vous n’en avez pas, faites pour l’échauffement 50 sauts sur place et 50 sauts une jambe après l’autre.