CIRCUIT TRAINING 10’

3 exercices à effectuer en boucle pendant 10 minutes

1) Les pompes
La poitrine doit toucher le sol sur chaque répétition

2) Les fentes avant
Gardez le dos droit et le regard vers l’avant ! Si vous sentez des douleurs lors du mouvement réduisez le nombre de répétitions

3) Superman
Le regard doit être en direction du sol afin de ne pas sentir de douleurs au niveau du cou. Les bras sont tendus.

Le secret pour réussir ?

>>> Respirer régulièrement, ne pas vouloir aller trop vite et surtout privilégiez la qualité du mouvement à la quantité !

L’équipe EPS vous souhaite une bonne journée !