Echauffement rapide et facile
Challenge Burpees
⇒ 5’ TOP CHRONO
Retour au calme

Tous les mouvements sont en image alors plus d’excuses pour ne pas les faire !

N’oubliez pas, pour être en forme il vaut mieux faire moins d’exercices mais plus souvent que beaucoup d’exercices mais rarement !
Alors prenez 30 minutes de temps et BOUGEZ !

L’équipe EPS

Conseil diététique du jour

Supprimez les produits contenant du sucre avant d’aller dormir

> Infusion / Tisane à la place du soda
> Légumes à la place des frites ou des bananes frites