1) Prend connaissance de tout le programme présent en pièce jointe
2) Maintenant que tu connais parfaitement les mouvements (sinon je t’invite à retourner voir l’article du 31/03/20)
3) Réalise ce circuit de 7 minutes en donnant ton maximum et toujours en MUSIQUE pour du FUN.
4) Si ça ne te suffit pas, répète ce programme matin et soir ou bien même 3 fois dans la journée, en changeant les exercices (avec ceux que tu connais)
5) Tu pourras réutiliser ce programme toute ta vie 😉

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